要闻速递：消除脂肪——全身变得结实

2023-05-19 22:04:47 来源：互联网

【资料图】

倒立螺旋腿：腿支撑在凳子上，从头到脚保持一条直线。

收紧腹部，右膝靠近胸部，保持腿部高度不变，向左平移，然后恢复平行。

每条腿做8次，休息1分钟，分3组做。这个动作很累，但是效果很棒，动手吧！

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